Éviter le stress
en amont
Dans notre vie personnelle ou professionnelle, on peut faire face à de grosses situations de stress qui peuvent nuire à notre activité. Il est en effet possible d’apprendre à les gérer. Notre formation va vous permettre de favoriser votre capacité d’adaptation face aux situations de stress mais également de prévenir les risques psychosociaux tels que le mal-être au travail ou même le burn-out. Pour en savoir plus, découvrez l’intégralité de notre formation.
Objectifs de la formation
- Comprendre les causes et mécanismes du stress
- Savoir adopter une hygiène de vie au quotidien pour éviter le mauvais du stress
Public concerné
- Pour tous ceux souhaitant gérer au mieux les situations de stress
Prérequis
- Aucun
Nombre de personnes
- 10 personnes maximum
Durée
- 7 heures soit 1 journée
Validation
- Evaluation tout au long de la formation par l’intervenant(e)
- Attestation de stage
- Document de synthèse remis aux stagiaires
Profil formateur
-
- Nos formateurs sont issus du métier dans lequel ils interviennent
- Ils sont pour un bon nombre d’entre eux en activité dans le métier dont ils sont spécialistes
Programme
1. Accueil et présentation
2. Le mécanisme du stress
- Le rôle du cerveau
- Les 3 phases du stress
- Les facteurs de stress
3. Les signes du stress
- Une dimension très personnelle
- Les signes psychologiques
- Les signes physiques
4. Les effets positifs
- Énergie
- Image de soi
5. Les risques liés au stress
- Santé physique
- Santé psychologique
- Burn-out
6. La gestion du stress dans les grandes lignes
- Les basiques
- Les plus
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« FORMÉMENT est un organisme de formation dans les domaines de la prévention des risques professionnels, de la sécurité et du bien être au travail. Nous intervenons sur le grand ouest de la France »
