Manger en pleine conscience

Nous savons à quel point le fait de manger sainement permet d’être plus en forme et plus productif. En effet, une alimentation saine nous apporte l’énergie nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme. Participer à cette formation, vous permettra de vous préserver des maladies mais également de contribuer à votre bonne santé. L’objectif est d’instaurer de bonnes habitudes de vie afin d’avoir un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs. Pour en savoir plus, découvrez l’intégralité de notre formation.
formation - alimentation - énergie au travail - bien être - formement

Objectifs de la formation

  • Comprendre l’impact de l’alimentation sur la santé
  • Prendre conscience de sensations, des habitudes liées au repas
  • Corriger les erreurs de perception et les mauvais réflexes
  • Opter pour une démarche préventive plutôt que curative

Public concerné

  • Tous les salariés de l’entreprise

Prérequis

  • Aucun

Nombre de personnes

  • 10 personnes maximum

Durée

  • 7 heures soit 1 journée

Validation

  • Attestation de stage

Profil formateur

  • Nos formateurs sont issus du métier dans lequel ils interviennent
    Ils sont pour un bon nombre d’entre eux en activité dans le métier dont ils sont spécialistes : Naturopathe…

1. Accueil et présentation

2. Le lien entre alimentation et santé : notions de base

3. Identifier ce qui pousse à manger

  • La faim physiologique
  • Les faims sensorielles
  • Les faims mentales

4. Savoir reconnaître les habitudes et les comportements alimentaires

  • Le principe des réflexes conditionnés
  • Le poids de la culture et de l’environnement
  • La notion de perception
  • La notion de pleine conscience
  • La méthode pour faire l’état de son comportement alimentaire

5. Opter pour l’alimentation en pleine conscience

  • Ressentir
  • Raisonner
  • Substituer
  • Compenser

6. Des livres pour aller plus loin

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« FORMÉMENT est un organisme de formation dans les domaines de la prévention des risques professionnels, de la sécurité et du bien être au travail. Nous intervenons sur le grand ouest de la France »