L’alimentation et l’énergie au travail
Nous savons à quel point le fait de manger sainement permet d’être plus en forme et plus productif. En effet, une alimentation saine nous apporte l’énergie nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme. Participer à cette formation, vous permettra de vous préserver des maladies mais également de contribuer à votre bonne santé. L’objectif est d’instaurer de bonnes habitudes de vie afin d’avoir un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs. Pour en savoir plus, découvrez l’intégralité de notre formation.
Objectifs de la formation
- Comprendre l’impact de l’alimentation sur la santé
- Pratiquer le mieux-être par l’alimentation pour éviter la fatigue et maintenir l’énergie au travail
Public concerné
- Tous les salariés de l’entreprise
Prérequis
- Aucun
Nombre de personnes
- 12 personnes maximum
Durée
- Atelier d’une journée
Validation
- Attestation de stage
Profil formateur
- Nos formateurs sont issus du métier dans lequel ils interviennent
Ils sont pour un bon nombre d’entre eux en activité dans le métier dont ils sont spécialistes
Programme
1. Accueil et présentation
2. Le lien entre alimentation et santé : notions de base
- Les 8 piliers d’une alimentation saine
3. Énergie/ fatigue : savoir identifier son état énergétique et ses causes
- La fatigue saisonnière
- La fatigue d’effort
- La fatigue d’hygiène vitale
- La fatigue chronique
4. L’alimentation anti-fatigue
- Les aliments à éviter
- Les aliments à privilégier
- Les rythmes alimentaires et les contraintes du travail
- Les quantités
5. L’hygiène de vie
- Le sommeil
- L’activité physique
6. Des livres pour aller plus loin
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