Stand up Paddle et relaxation

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Stand up Paddle et relaxation

  • Objectifs de la formation :

- Développer la cohésion d’équipe

- Trouver son équilibre

- Travail de dépassement de soi

- Apprendre à se relaxer autrement dans un milieu naturel

  • Public concerné : S’adresse à tout novice désireux de découvrir une nouvelle façon de se dépasser en douceur
  • Prérequis : Aucun
  • Nombre de personnes : 10 personnes maximum
  • Durée : 6 heures soit 1 jour ; 20 % théorie / 80% pratique
  • Validation  : Evaluation tout au long de la formation par l’intervenant, Attestation de stage

 

PROGRAMME

Théorie

Découvrir le stand up paddle et outils de relaxation :

  • Connaître les règles
  • Découvrir et s’apprivoiser avec le matériel
  • Découverte d’exercices de stretching, yoga, sophrologie
  • Explication du déroulement d’une séance

Connaître les bienfaits de la méthode :

  • Canaliser ses peurs et à-prioris
  • Renforcement corporel, de l’image de soi et de l’estime de soi
  • Développer la confiance
  • Maîtriser son équilibre
  • Les effets positifs sur le stress et le sommeil
  • Relâchement, apaisement

Pratique

  • Découvertes des postures au sol et sur l’eau
  • Les déplacements
  • Pratique de manière ludique et douce

Réf. : 41-SantéW-013-Stand-up paddle et relaxation