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L’Alimentation Selon les Rythmes de Travail

• Objectifs de la formation :

– Comprendre l’impact de l’alimentation sur la santé.

– Comprendre l’incidence des rythmes de travail sur l’organisme

– Adapter une alimentation qui correspond aux rythmes de travail

• Public concerné : Tous les salariés de l’entreprise

• Prérequis : aucun

• Nombre de personnes : 10 personnes maximum

• Durée : 7 heures soit 1 journée  ; 60% théorie / 40% pratique (quizz)

• Validation  : Evaluation tout au long de la formation par l’intervenant(e), Attestation de stage ; Document de synthèse remis aux stagiaires

 

PROGRAMME

Accueil et présentation

 

Le lien entre alimentation et santé : notions de base

 

Les rythmes de travail et leurs incidences sur l’organisme

• De quel rythme parle-t-on ?
• Les conséquences physiques et psychologiques
• L’impact sur la façon de s’alimenter

Les recommandations alimentaires

• Les rythmes alimentaires
• Les aliments à privilégier et ceux à éviter
• Les boissons

L’hygiène de vie

• Le sommeil
  
• L’activité physique

Des livres pour aller plus loin

 

Réf. : 037-Alimentation