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L’Alimentation et Energie

• Objectifs de la formation :

– Comprendre l’impact de l’alimentation sur la santé.

– Pratiquer le mieux-être par l’alimentation pour éviter la fatigue

• Public concerné : Tous les salariés de l’entreprise

• Prérequis : aucun

• Nombre de personnes : 10 personnes maximum

• Durée : 7 heures soit 1 journée  ; 60% théorie / 40% pratique (quizz)

• Validation  : Evaluation tout au long de la formation par l’intervenant(e), Attestation de stage ; Document de synthèse remis aux stagiaires

 

PROGRAMME

Accueil et présentation

 

Le lien entre alimentation et santé : notions de base

 

La fatigue : savoir l’identifier

• La fatigue saisonnière
  
• La fatigue d’effort
• La fatigue d’hygiène vitale
• La fatigue chronique

L’alimentation anti-fatigue

• Les aliments à éviter
• Les aliments à privilégier
• Les rythmes alimentaires
• Les quantités

L’hygiène de vie

• Le sommeil
• L’activité physique

Des livres pour aller plus loin

 

Réf. : 036-Alimentation et energie