Eviter le stress en amont

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Eviter le stress en amont

 

  • Objectif de la formation :

- Comprendre les causes et mécanismes du stress

- Savoir adopter une hygiène de vie au quotidien pour éviter le mauvais stress

  • Public concerné : Pour tout ceux souhaitant gérer aux mieux les situations de stress
  • Pré-requis : Aucun
  • Nombre de personnes : 10 personnes maximum
  • Durée : 7 heures soit 1 jour ; Alternance de théorie et de pratique
  • Validation  : Attestation de stage

 

PROGRAMME

Théorie

Accueil et présentation

 

Les mécanismes du stress :

  • Le rôle du cerveau
  • Les trois phases du stress
  • Les facteurs du stress

Les signes du stress :

  • Une dimension très personnelle
  • Les signes psychologiques
  • Les signes physiques

Les effets positifs :

  • Energie
  • Image de soi

Les risques liés au stress :

  • Santé physique
  • Santé psychologique
  • Burn Out

La gestion du stress dans les grandes lignes :

  • Les basiques
  • Les plus

Réf : 012-Eviter le stress